12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Судорожная еда на бегу, и перекусы на скорую руку сказываются на вашей талии. Вот несколько правил, как сохранить фигуру даже в вечном цейтноте.

ВЫБИРАЙТЕ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ОВОЩИ ВМЕСТО КОНСЕРВИРОВАНННЫХ

12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

В консервах содержится дополнительный сахар и другие консерванты. Они сами по себе калорийны, да еще снижают содержание витаминов.

СУХОФРУКТЫ И ОРЕХИ ВМЕСТО ПЕЧЕНЕК

12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Так вы сохраните сладкие перекусы, но снизите число калорий.

ВЫБИРАЙТЕ ФРУКТЫ С КОСТОЧКОЙ, А НЕ С СЕМЕЧКАМИ

12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Простое правило, верно? Сливы, персики и нектарины и другие косточковые, как оказалось полезнее для организма. Они помогают снизить уровень холестерина сильнее, чем их семечковые собратья. А низкий холестерин – первый шаг к похудению.

НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЛИФТОМ

12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Всего за один месяц без лифта вы скинете не меньше 2 килограммов. Не меняя ничего больше в режиме дня.

ХУЛА-ХУП ВМЕСТО ЧИПСОВ

12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Попробуйте крутить обруч, когда смотрите кино. Вместо чипсов. Звучит дико? Просто попробуйте, результат вас порадует уже через неделю.

ЗАМЕНА КАЛОРИЙНЫХ ДЕСЕРТОВ

12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Откажитесь от выпечки и жирных кремов в пользу простых фруктовых салатов.

ПЕРЕЙДИТЕ НА ОБЕЗЖИРЕННУЮ СМЕТАНУ

 


12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Замените майонез и сметану греческим йогуртом или обезжиренной сметаной. В супе или салате вы разницу не заметите. А ваши весы – заметят.

ВЫБЕРИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ КОФЕ

12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Отказавшись от сливок в ежедневном кофе, вы избежите 150 лишних калорий.

ВСТРЕЧАЙТЕСЬ В ТРЕНАЖЕРКЕ

12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Вместо посиделок с подругами в кафе, собирайтесь в тренажерном зале. Пообщаетесь вы по-любому, а пользы гораздо больше.

ПЕРЕКУСЫВАЙТЕ ПЕРЕД ОБЕДОМ

12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Если вы начинаете плотный обед с легкого салата, вы съедите основного блюда меньше.

АРОМАТЕРАПИЯ

12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Запахи влияют на ваше чувство сытости. Вместо добавки к обеду или печенья к чаю, съешьте сочную грушу. Или хотя бы подышите ее запахом.

СУП ВМЕСТО ВТОРОГО

12 способов быть стройной, если вы всегда спешите

Попробуйте пару недель брать не полный комплексный обед, а один лишь суп. Вы обнаружите, что сыты и легки.

По материалам brightside.me

Источник