8 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

Мужчины худеют значительно быстрее женщин. Этот факт неоспорим и давно доказан диетологами. Можно годами изнурять себя диетами и часами потеть в спортзале, но результат будет незаметным. Почему одни худеют легко, а у других ничего не получается? Возможно, в этом виноваты гормоны.

8 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

© DepositPhotos

Влияние гормонов

Привычное правило: «ешь меньше — расходуй больше» верно лишь отчасти. Основная причина лишнего веса — нарушения в работе обмена веществ и гормональный дисбаланс. Влияние гормонов на человека отражается в скорости метаболизма, аппетите, потере или наборе веса и в других физиологических процессах. И первое, что нужно сделать, прежде чем заниматься «самохудением» — обратиться к эндокринологу.

Сегодня «Так Просто!» расскажет, какие гормоны виноваты в том, что женщина не может похудеть и почему переедание — опасный симптом. А в конце статьи смотри какие 10 анализов нужно сдать, чтобы исключить эндокринную патологию.

8 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

© DepositPhotos

Какие гормоны влияют на вес?

Лептин

Этот гормон регулирует аппетит и отвечает за энергетический обмен. Его называют гормоном насыщения или главным гормоном полноты. Низкий уровень лептина вызывает повышение аппетита и ведет к ожирению. Если в клетках организма много жиров — уровень лептина повышается, тем самым в мозг поступает команда: «хватит есть!» Но переизбыток лептина создает высокую вероятность тромбоза.

Грелин

Вырабатывается в желудочно-кишечном тракте и вызывает чувство голода. Грелин стимулирует нервную систему и защищает сердечно-сосудистую. Если ты часто перекусываешь, то у тебя будет низкий уровень грелина, однако нарастает тревожность и депрессивный стресс. Повышенный уровень гормона при отсутствии еды снижает тревогу. Получается замкнутый круг — после диеты просыпается зверский аппетит и голод, подавить который очень сложно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :  Как стричь короткие женские стрижки

8 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

© DepositPhotos

Поэтому, питаться нужно не более 4-5 раз в день, где 2 приема пищи это легкие перекусы. Особое внимание следует уделить завтраку, который должен быть обязательно.

Эстроген и прогестерон

Женские половые гормоны проявляют себя после 45 лет, когда у женщин наступает менопауза. Низкий уровень эстрогена способствует отложению жировых клеток в области живота. А низкий уровень прогестерона заставляет организм удерживать больше жидкости, следовательно объем тела увеличивается.

8 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

© DepositPhotos

Тестостерон

Расстройства менструального цикла и поликистоз яичников иногда возникают из-за повышенного уровня тестостерона. Это приводит к неконтролируемому набору веса, появлению волос на лице, акне и бесплодию. Во время менопаузы пониженный уровень тестостерон снижает скорость обмена веществ, что также становится причиной полноты.

Инсулин

Вырабатывается поджелудочной железой и играет очень важную роль в жировом обмене, подавляя деятельность ферментов, расщепляющих жиры. Инсулин способствует переработке лишнего сахара в жировую ткань. Если ты любишь сладкое, знай. что его чрезмерное поедание резко повышает уровень инсулина, и, как следствие — лишние килограммы на боках.

8 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

© DepositPhotos

Тиреоидные гормоны

Нарушения в работе щитовидной железы могут привести к набору веса. Тиреоидные гормоны являются активаторами расщепления жиров. При низком уровне этих гормонов возникает гипотиреоз – заболевание, при котором усиливается отложение жиров и человек сильно и неравномерно полнеет. А при гипертиреозе (Базедовой болезни) — происходит сильное истощение.

Соматотропин

Соматотропин — гормон роста, который способствует похудению. В норме он активирует выделение клетками жиров и их расщепление. А низкий уровень соматропина тормозит все процессы в организме.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :  Знакомая поставила в спальне стакан с солью и уксусом. Теперь тоже использую этот трюк!

8 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

© DepositPhotos

Кортизол

Его называют гормоном стресса. Основные причины его повышения — стресс и недостаток сна. Повышенный уровень кортизола усиливает аппетит, и, чтобы справиться с проблемой, многие женщины «заедают» ее и чувствуют облегчение. Также те, кто часто оказывается в психотравмирующих ситуациях, часто набирают лишний вес даже если не переедают. Это связано с нарушением метаболизма во время нервного перенапряжения.

Эндокринные заболевания, сахарный диабет, повышение уровня половых гормонов тесно связаны с неконтролируемым набором веса. Чтобы выявить и исключить патологию, стоит пройти специальное лабораторное исследование. Ниже показан список анализов, которые позволяют на раннем этапе обнаружить и остановить очень опасные заболевания.

8 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

© DepositPhotos

Анализы, которые нужно сдать, если не получается похудеть

Гормоны щитовидной железы: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3).
Тиреотропный гормон (ТТГ).
Уровень глюкозы в крови.
Гликированный гемоглобин.
Инсулин и С-пептид.
Глюкозотолерантный тест.
Уровень эстрадиола.
Уровень кортизола.
Уровень тестостерона.
Фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны.

8 гормонов полноты отвечают за накопление жира, вот как их «выключить»

© DepositPhotos

Сложный женский организм всегда находится во власти коварных гормонов. И в 70 % случаев, причиной лишнего веса становится гормональный дисбаланс. Не ленись проходить обследование прежде чем урезать рацион питания или записываться в тренажерный зал. Иногда пара лишних килограммов лучше, чем испорченное здоровье.

Что ты думаешь по этому поводу? Может вовсе не стоит переживать из-за полноты, ведь как себя вести, что говорить и как выглядеть — личное дело каждой женщины. Люби себя такой, как ты есть, и оставайся собой при любых обстоятельствах!

Эта полезная информация про гормоны и их влияние на организм будет интересна твоим подругам, обязательно поделись с ними статьей!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :  «Когда только начинали ремонт, жена очень хотела пригласить дизайнера, но я считал каждую копейку…»

Источник