Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Антицеллютная диета – это то, что поможет Вам избавиться от »апельсиновой корки» появившейся на ногах и ягодицах. Почему мы говорим о диете? Дело в том, что именно полные женщины чаше всего страдают целлюлитом. Правда эта проблема также может касаться и худых женщин.

В домашних условиях антицеллюлитная диета представляет собой питание, которое сбалансировано по количеству белков, углеводов и жиров, а также по количеству минералов и витаминов. При диете запрещены те блюда, которые способны служат нагрузкой на печень и почки и способствуют задержки в организме жидкости, а также являются причиной образования свободных радикалов.

Продукты, способствующие образованию целлюлита это:

1. Всевозможные копченые и колбасные изделия

2. Жирное мясо

3. Животные жиры

4. Куры гриль

5. Блюда имеющие так называемую корочку

6. Всевозможные полуфабрикаты

7. Различные консервы

8. Кофе

9. Зеленый и черный чай

10. Шоколад

11. Алкогольные напитки

12. Рафинированная мука, Сахар, и те продукты, в состав которых они входят (хлеб, белый рис, выпечка, сладкое и макароны)

13. Маргарин

14. Искусственные добавки

15. Приправы, содержащие усилители вкуса

16. Всевозможные соления и маринады.

При антицеллюлитной диете рекомендуются следующие продукты:

1. Продукты, которые содержат клетчатку — фрукты, сухофрукты, бобовые, овощи, цельнозерновые крупы

2. Продукты, которые содержат нежирные белки — мясо, морепродукты, рыба, молочные продукты, яйца

3. Продукты, в состав которых входят полезные жиры — семена, орехи, рыба жирных сортов, в ограниченном количестве масла растительные

4. Воду. Вода способствует выводу из организма шлаков

5. Всевозможные напитки, такие как сок (все без сахара), компот, настои на травах, чаи, в ограниченном количестве нежирные молочные продукты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :  Десять советов от парня, который сбросил 70 килограммов

Кроме сбалансированного питания, которое способствует предотвращению нового образование целлюлита, есть направленная программа питания. Эта также диета от целлюлита. Программа рассчитана на 10 дней. В 1, 3, 5, 7, 9й дни можно есть только овощи и сырые фрукты: на завтрак — фрукты; в обед — салат из овощей с оливковым маслом в минимальном количестве; на ужин – фрукты и затем салат из овощей. Должны быть строго исключены из рациона молочные продукты! При приготовлении салатов рекомендуется использовать в качестве добавок разные проростки — ростки фасоли, сои, пророщенные пшеничные зерна. На 2 день можно есть только фрукты, исключая бананы. На 4, 6, 8, 10-й дни диеты — сырые овощи и фрукты (при этом, только часть овощей можно употреблять вареными, можно добавлять небольшое количество рисовой крупы, гречневой крупы, чечевицы или овсянки). В эти дни вначале следует съесть сырые продукты, и только потом — вареные.