Эксперты назвали простой способ, как оздоровить сердце


Эксперты назвали простой способ, как оздоровить сердце

 


 
Прогулки всего дважды в неделю предотвращают сердечную недостаточность у женщин, — об этом свидетельствуют данные исследования, проведенного кардиологами из Университета Брауна.
Сделанный специалистами вывод справедлив, вне зависимости от веса женщин и других видов физической активности в их жизни.
 
В новом исследовании приняли участие 89 000 женщин в постменопаузе. Наблюдение за ними длилось 10 лет.
 
Привычка гулять два раза в неделю на одну пятую уменьшает риск сердечной недостаточности у женщин среднего возраста, гуляющих два раза в неделю, риск сердечной недостаточности, резюмировали в итоге авторы проекта.
 
«Прогулки один раз в неделю уменьшали вероятность развития сердечной недостаточности на 5%, два раза в неделю и более — на 20%, а ежедневные — на 35%», — конкретизировали исследователи.
 
Также ими было установлено, что имела значение интенсивность ходьбы. Оказалось, что женщины, гулявшие в быстром темпе, на 38% меньше рисковали столкнуться с сердечной недостаточностью, чем те, кто гулял в обычном темпе. Если прогулка у женщин отнимала больше 45 минут, риск снижался еще на 25%.

Источник