Гречневая диета — до минус 10 кг за 2 недели

Гречневая диета - до минус 10 кг за 2 недели

 

Гречневая крупа самая полезная, вкусная и эффективная каша, хорошо очищает организм и помогает быстро сбросить лишние килограммы. 

 

Для гречневой диеты необходимо запастись следующим списком продуктов:

— гречневая крупа

— кефир 

— красная свёкла

— чернослив

— изюм

— яблоки

— зелёный чай

— оливковое масло

— грейпфрут 

 

В первый день гречневый диеты нужно натощак попить стакан чистой не кипячёной воды, после тридцати минут приступить к завтраку. Завтрак будет состоять из гречневой каши, кефира и зелёного чая, в течение дня можно съесть одну-две черносливы или съесть яблоко.

 

Гречневая диета ежедневно будет выглядеть так 

  • завтрак — гречневая каша, кефир, зелёный чай.
  • обед — крупа гречневая кефир или вместо кефира салат из красной свеклы с оливковым маслом
  • полдник — яблоко, чернослив, зелёный чай
  • ужин — гречневая крупа, кефир грейпфрут. 

Ежедневно повторять это меню, можно поменять местами время потребления продуктов и кушать свекольный салат на ужин.

 

Самый полезный чай для похудения — крупно-листовой зелёный чай, чай можно пить между перерывами пищи, а также во время обеда вместе с изюмом.

 

Желательно гречку варить на воде без соли и не добавлять приправы и специи, кушать гречку нужно вместе с нежирным кефиром. Каждый день в течение двух, а лучше трёх недель питаться только гречкой и кефиром.

 

В промежутках между обедом и ужином можно перекусить яблоком, каждый день в течение дня обязательно нужно пить два с половиной три литра воды. Чай, соки, кофе, напитки, в питьё воды не входит нужно пить только некипячёную живую воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :  9 «антистресс» продуктов, которые помогут сохранить талию

 

Если соблюдать все выше изложенные правила этой диеты можно с лёгкостью похудеть на 10 кг. Самые главные принципы этой диеты состоит в том что:

— нужно готовую гречневую кашу есть понемногу (чтобы еда могла уместиться на ладони) кушать нужно часто, но понемногу

— хорошо и тщательно пережёвывать каждую ложку каши для лучшего эффекта жевать не менее 30 раз

— перед едой обязательно выпивать стакан не кипячёной воды

— желательно после ужина каждый раз съедать дольку грейпфрута, (этот фрукт отлично помогает сделать живот плоским)

 

Самым действенным способ для похудения и сохранения стройной фигуры это активный образ жизни, чем больше в течение дня находится в движении, тем лучше. Чтобы навсегда оздоровить организм и не набирать лишнего веса обязательно нужно начать правильно питаться, а именно исключить жаренные и жирные продукты, правильно готовить блюда с минимальным количеством масла, а лучше готовить на пару.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

*

code