Как не поправиться в Новогодние каникулы?

Как не поправиться в Новогодние каникулы?

Дорогие соотечественники! Ещё совсем немного — и нас ожидают десять дней сытого досуга. К сожалению, праздничное чревоугодие не останется без последствий для нашего организма, но, как говорится, не так страшен чёрт, как его малюют. Пройдёмся по предстоящей новогодне — рождественской декаде.

Первый день

Мы выпили от души и накушались от пуза новогодним гусем или индейкой, подкрепились салатом оливье, щедро залитого майонезом, отведали хитроумно приправленной картошечки, испеченной с любовью кулебяки, побаловались чаем или кофе с роскошным тортиком или пирожными. Печалиться пока рано. Вред, причиненный вам в первый день праздников — скорее морального характера.

Поэтому причин для паники пока нет. От одноразового приёма обильной новогодней пищи живот сильно не вырастет, попа останется столь же соблазнительной, а бедра — стройными и эластичными. Паника может только привести к ненужному стрессу. Поверьте: невозможно внезапно растолстеть от лишнего куска торта. Поэтому не нужно уклоняться от здоровой и разнообразной праздничной трапезы. Предайтесь в первый новогодний день скромным кулинарным радостям. Один, или даже два дня обжорства не скажутся на женской фигуре.

Второй день

Второй день проходит под девизом: »остатки сладки». Хочешь не хочешь, а многие приготовленные к новогоднему столу вкусности нужно доедать. Не нужно отказывать себе в этом. Наслаждайтесь праздничной новогодней едой. Разумеется, пища уже не такая здоровая, однако Новый год, как всем известно, бывает только раз в 365 дней, и если начать подсчитывать калории, то блюда от этого полезнее не станут. Но не значит, что нужно залечь на диван перед телевизором вместо того, чтобы понемногу начинать двигаться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :  Главное в любви – вес!

Если получится, постарайтесь не злоупотреблять сладостями, а больше больше внимания уделите фруктам и овощам. Обильно сдобренную кремом выпечку не отнесёшь к низкокалорийным продуктам. Только от белкового крема не набирают вес, но в массовом производстве он запрещён из-за опасности заражения сальмонеллёзом. Десерты, политые так называемыми «растительными» сливками, на праздничном столе не очень смотрятся. Такие сливки готовятся на пальмовом масле, которое очень вредно для организма. Самое безопасное по отношению к фигуре – обычный бисквит. В отличие от сдобного, слоёного или песочного теста, в нём нет сливочного масла или маргарина. Итак, самый лучший торт – это бисквит с фруктовым желе. Его никак не отнесёшь к калорийным бомбам.

Но что-то слишком много снимания мы уделяем десерту! Какой у нас там день на календаре?.. Давайте сразу перейдем к пятому.

В этот день по причине переедания можно ощутить некоторую вялость. Наше тело приложило очень много усилий для переваривания всей употреблённой пищи. И вот тут-то настаёт »великий перелом». Ваша фигура в результате обилия праздничной пищи начинает изменяться, причём далеко не в лучшую сторону. Завязывается лишний жирок на животе от сладкого, а жирная пища отрицательно сказывается на сердечной мышце, соль может вызвать скачок давления. Короче, настаёт время выводить из организма «шлаки». Для этого нужно пить побольше воды без газа и употреблять самую скромную пищу, лучше всего — почаще и небольшими порциями. Подобный подход к еде поможет запустить в ход ресурсы системы пищеварения.

Шестой, седьмой. . . и завершающий, десятый, дни

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :  Профессиональный блокатор калорий ПБК-20

Совет простой: прекращайте обжираловку и вступайте в сражение с собственной ленью. Самый хороший метод сбросить лишний вес, приобретённый по ходу праздничного застолья, – усиленное движение. Доставайте лыжи, надевайте на ноги коньки, отправляйтесь в бассейн или спортивный клуб, наконец, организуйте длительную прогулку пешком. Чем вы интенсивнее будете двигаться в эти дни, тем больше вашим организмом будет сожжено калорий. Забудьте о праздничном меню. Побольше белка и зелёного салата — так улучшится метаболизма, обеспечивающий организм энергией и нужными для его функционирования веществами.

Две-три недели подобного режима — и вы, несомненно, восстановите обычную предпраздничную форму.

P. S. В этом материале нет ни слова о спиртных напитках на праздничном новогоднем столе. Где пить, с кем, когда и сколько, а главное — как, это отдельная большая тема. Единственное, что нужно иметь в виду: алкоголь — очень высококалорийный продукт, который, кроме всего прочего, способствует повышению аппетита, со всеми вытекающими отсюда для фигуры последствиями.