Как самостоятельно улучшить потенцию в домашних условиях с помощью питания, упражнений, лекарственных средств

 

На сегодняшний день более 100 миллионов мужчин в мире сталкиваются с проблемами в постели. Речь идет не только о представителях сильного пола пожилого возраста, но и о молодых людях до 30 лет. Вполне реальной причиной проблем может быть ряд бытовых факторов, от которых легко избавиться. Мужчинам в любом возрасте следует знать, как самостоятельно улучшить потенцию в домашних условиях и какие средства для этого рекомендуется применять. При приложении небольших усилий вернуть прежнюю сексуальную жизнь легко.

Что такое потенция

Сексуальная активность мужчины напрямую влияет на общее качество его жизни. Потенция – это способность организма совершить половой акт. Она определяет сексуальные возможности мужчин, зависит от ряда факторов. Потенция характеризуется напряженностью полового члена, временем, необходимым для появления эрекции, длительностью коитуса, нормальным его протеканием. При этом нельзя отождествлять ее с интенсивностью сексуального влечения или желанием. Если мужчина сталкивается с проблемами в постели, улучшить потенцию и качество половой жизни можно самостоятельно.

Как поднять потенцию в домашних условиях

Существует множество способов для излечения от эректильной дисфункции. Практикуется традиционная медицина, народные средства. Самым действенным советом на сегодня считается ведение здорового образа жизни. Кроме того, на сексуальные возможности мужчины влияют физическая активность, правильное питание. Для того чтобы самостоятельно улучшить потенцию, рекомендуется отказаться от курения, уменьшить употребление алкоголя. В рацион необходимо включить больше мяса, морепродуктов. Только при соблюдении этих правил стоит переходить к медикаментозной терапии.

Как самостоятельно улучшить потенцию в домашних условиях с помощью питания, упражнений, лекарственных средств

Таблетки для повышения потенции

На сегодня фармацевтический рынок готов предложить мужчинам разные лекарства для повышения потенции у мужчин. Самостоятельно решить проблему сексуальных дисфункций помогут ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5. К ним относится Виагра, популярные препараты Сиалис и Левитра. Средства способствуют усилению кровообращения в половых органах, помогают улучшить эректильную функцию. Есть ряд препаратов, которые увеличивают выработку тестостерона у мужчин. Лекарства для нормализации уровня половых гормонов принимают с согласия врача.

Спустя долгие годы самым популярным средством того, чтобы самостоятельно улучшить потенцию в домашних условиях остается Виагра. Активный компонент этого лекарства – синтетическое вещество силденафил. Его действие начинается через полчаса после приема Виагры. Влияние средства на организм продолжается около 5 часов после употребления. Виагра выпускается в таблетках по 25, 50 и 100 мг. Суточная рекомендуемая доза для мужчины составляет 50 мг, в редких случаях – 100 мг.

Сиалис отличается увеличенной длительностью действия. Лекарство сохраняет активность на протяжении 36 часов. Благодаря действующему веществу тадалафилу принятая утром таблетка обеспечит сильную эрекцию на протяжении дня и ночи. Сиалис выпускается в дозировках по 2.5, 5, 10 и 20 мг. Врачи рекомендуют мужчинам не употреблять более 20 мг в сутки. Как и все средства для улучшения потенции у мужчин, Сиалис имеет ряд побочных действий (головная боль, заложенность носа).

Относительно новым препаратом группы ингибиторов ФДЭ-5 для улучшения потенции у мужчин считается Левитра. Активное действующее вещество – варденафил. От своих аналогов Левитра отличается практически полным отсутствием побочных эффектов. Продолжительность действия препарата – до 5 часов. Выпускается в таблетках по 5, 10 и 20 мг. Рекомендуемая суточная доза составляет 20 мг.

Упражнения

Любая физическая активность благоприятно влияет на мужскую потенцию и помогает улучшить сексуальную жизнь. Она стимулирует кровообращение, провоцирует выработку гормона тестостерона, способствует укреплению мышц и улучшению общего психологического состояния. Подобрать правильные тренировки можно самостоятельно. Повышение потенции у мужчин происходит при выполнении следующих упражнений:

  • Вращение тазом. Ноги ставятся на ширину плеч, руки на пояс. Вращать тазом против или по часовой стрелке. Желательно делать не менее 20 вращений.
  • Парадный шаг. Ноги стоят на ширине плеч, руки на поясе. Рекомендуется высоко шагать, поднимая колени.
  • Удержать камень. Колени должны быть согнуты, руки на поясе. Согнуть колени как можно сильней, напрячь и расслабить мышцы ягодиц.

Здоровый образ жизни

Потенция мужчины напрямую зависит от общего состояния организма. Его можно улучшить самостоятельно при условии ведения здорового образа жизни. Для этого рекомендуется отказаться от злоупотребления спиртным, курения. Активный образ жизни и спорт должны стать частью жизни мужчины, который заботится о своем здоровье. Правильное питание с витаминсодержащими продуктами способствует хорошей эрекции. Соблюдение этих принципов поможет мужчине улучшить потенцию, продлить половой акт. Иногда после изменения образа жизни отпадает необходимость в медикаментозном лечении.

Питание

Чтобы самостоятельно решить проблему с потенцией, следует включить в рацион питания полезные продукты, афродизиаки и исключить из него вредную пищу. Не стоит есть фастфуд, майонез, кетчуп, копченое. Запрещено молоко высокого процента жирности, нельзя пить много кофе, алкоголя. Исключить рекомендуется сахар, соль и приправы в больших количествах. Включить в ежедневный рацион нужно витамины В, С, Е, свежевыжатые соки, кумыс, имбирный чай, овощи, фрукты, другие полезные продукты питания.


 


Как самостоятельно улучшить потенцию в домашних условиях с помощью питания, упражнений, лекарственных средств

Гомеопатия для повышения потенции

Традиционная медицина эффективна, но при этом имеет ряд недостатков. Не всеми хорошо переносятся синтетические лекарства. Кроме того, они часто вызывают аллергические реакции. Для лечения проблем в постели и улучшения эрекции мужчины применяют гомеопатические средства. Главные их плюсы – отсутствие отрицательных реакций со стороны организма, действенность при рецидивах, длительный накопительный эффект. Перед применением гомеопатических средств для потенции нужно проконсультироваться с врачом, употреблять их самостоятельно не рекомендуется.

Как улучшить потенцию перед актом

Иногда мужскую силу нужно вернуть в кратчайшие сроки, например, перед спонтанно наметившимся свиданием. Самостоятельно повысить потенцию в домашних условиях быстро помогут проверенные средства – физические упражнения, контрастный душ. Неплохим решением будет кратковременный отдых – вздремнуть 10-15 минут. Отлично помогает правильный перекус – смешать 50 грамм миндаля и изюма, запить это все теплой водой с медом. Для улучшения кровообращения врачи рекомендуют мужчинам массировать пояснично-крестцовую область.

Как улучшить потенцию в 60 лет

Одной из главных причин импотенции являются возрастные изменения, от которых никуда не деться. Самостоятельно вернуть прежнюю силу и улучшить сексуальную жизнь мужчинам поможет ряд методов. Первым делом стоит избавиться от хронических заболеваний, которые снижают уровень потенции (сахарный диабет, патологии печени). Можно использовать разные средства и стимуляторы, в том числе, таблетки. Ответственно стоит подойти к выбору рациона питания, исключить алкоголь и курение. Физические тренировки и регулярный секс помогут обеспечить хорошую потенцию в возрасте за 60.

Народные средства

Наравне с традиционной медициной на сегодня успешно используются и другие методы повышения потенции у мужчин. Ими лечили снижения сексуальных функций до изобретения медикаментозной терапии. Считаются эффективными следующие средства:

  • Смешать ложку меда и грецких орехов. Полученную смесь принимать перед едой.
  • Натертый имбирь соединить с измельченной крапивой в пропорции 1:3. Полученную смесь залить половиной стакана кипятка и дать настояться час. Туда следует добавить мед и пить ежедневно после приема пищи.
  • Смешать измельченный чеснок и лук в соотношении один к двум. Получившуюся массу принимать ежедневно во время еды.
  • 100 г тысячелетника соединить с 50 г корня аира. Добавить 50 г семян сенного пажитника. Залить это все кипятком, охладить и процедить. Пить 3 раза в день.

Зверобой для потенции

Повышение потенции у мужчин можно обеспечить за счет усиления кровотока в органах малого таза. Для этого отлично помогает трава зверобой. Ее нужно использовать в виде настоя на водке или воде. Эффективными для мужчин будут оба способа. Для настоя на водке понадобится 1 ст. л. травы и 5 ст. л. водки. Все это рекомендуется смешать, дать постоять неделю, пить 3 раза в сутки по 40 капель. Для водного настоя 2 ст. л. зверобоя залить 1 стаканом кипяченой воды и оставить в прохладном месте на час. Готовую смесь выпить за 1 день в 3 приема.

Как самостоятельно улучшить потенцию в домашних условиях с помощью питания, упражнений, лекарственных средств

Зеленый чай для эрекции

Улучшить потенцию мужчинам помогут, казалось бы, совсем обычные средства. Среди них – зеленый чай. Этот напиток оказывает благотворное влияние на мужскую силу и организм в целом. Для приготовления настоя нужно взять 10 г зеленого чая, 3 стакана водки и 50 г сахара. Ингредиенты смешивают и дают напитку постоять 1 неделю. После этого рекомендуется употреблять настойку по 1 ст. л. 2 раза в день – после завтрака и перед сном. Регулярный прием этого средства обеспечивает увеличение мужской силы.

Шишки хмеля

Повысить потенцию у мужчин естественными способами просто. Одним из популярных рецептов является чай из шишек хмеля. Этот метод применяется на протяжении полутора месяцев. Для приготовления чая понадобится 1 ст. л. шишек хмеля. Они заливаются 1 ст. кипятка и варятся на слабом огне, на протяжении 5-7 минут. Охлажденный напиток следует пить 2-3 раза в сутки по половине стакана.

Видео

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник