Как улучшить состояние сердца без лекарств

Как улучшить состояние сердца без лекарств

Ученые заявили о том, что проблемы с сердцем и другими органами усугубляются из-за испытываемого человеком чувства повышенной тревожности и стресса. Справиться с этим без применения медикаментов эффективнее всего помогает практика медитаций, считают специалисты.
 
Стресс и беспокойство губительный для миокарда тем, что увеличивают интенсивность воспалительных процессов в организме. Сотрудники Технологического университета Мичигана представили на заседании Американского психологического сообщества обнаруженные данные о том, что всего час медитативной практики приводит к улучшению самочувствия.
 
«За один сеанс медитации в течение часа можно добиться уменьшения уровня тревожности и стресса, опасного для целостности сердца», — отметили авторы проекта.
 
В ходе эксперимента медитация, которой по заданию ученых должны были заниматься испытуемые, снижала количество маркеров механического стресса в артериях, головном мозгу и почках, что в свою очередь позволяло избежать развития артериальной гипертензии.
 
«Медитация – это первое средство защиты от тревоги и депрессии», — резюмировали в итоге исследователи.