Останови эмоциональное насилие над собой! 5 фраз, которые помогут обрести силу.

Миллионы людей по всему миру поддаются эмоциональному насилию. Это может быть насилие со стороны родителей, второй половинки или начальника. Помочь им очень сложно, ведь оскорбления не оставляют синяков или шрамов, а многие склонны держать это в себе. Эмоциональное насилие может проявляться в разных формах: грубая словесная критика, чрезмерный контроль, постоянные придирки, жесткое ограничение в любой из сфер жизни, манипулирование и многое другое.

Останови эмоциональное насилие над собой! 5 фраз, которые помогут обрести силу.

© DepositPhotos

Как бы там ни было, насилие нужно пресекать на корню. И сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе, как это сделать. Слезами тут не поможешь, нужно действовать жестко!

Моральное насилие

Очень часто под гнет агрессора попадают люди, у которых власть в отношениях меньше. К примеру, агрессор единственный, кто зарабатывает деньги в семье. Но это вовсе не повод ограничивать свободу другого человека. Жертве эмоционального насилия в таком случае очень важно заявить о себе.

Останови эмоциональное насилие над собой! 5 фраз, которые помогут обрести силу.

© DepositPhotos

Если возможности разорвать отношения нет, нужно действовать. Первый шаг, который должна совершить жертва, — укрепить уверенность в себе. Если ты намерен изменить эти отношения, то есть вещи, которые стоит проговаривать, чтобы запустить этот процесс. И для каждой ситуации, они разные.

Когда абьюзер принимает решения за тебя
Когда ты будешь готов, ты должен сказать агрессору: «Ты осознаешь, что решаешь всё за меня, не спрашивая моего мнения? У меня есть собственные желания и потребности».

Важно быть уверенным и донести мысль о том, что ты хочешь сам принимать решения, что твои чувства так же важны. Обязательно проговори: «Я самостоятельный человек и заслуживаю уважения».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :  Эти 7 вещей делает каждый! Офтальмологи просят завязывать…

Останови эмоциональное насилие над собой! 5 фраз, которые помогут обрести силу.

© DepositPhotos
Когда тебя поддают жесткой и неконструктивной критике
Донеси до обидчика тот факт, что тебе обидно слышать нечто подобное, что это неприемлемо: «Мне не нравится, когда ты говоришь со мной в таком тоне, оскорбляя меня. Ты не понимаешь, что это задевает меня?»

Останови эмоциональное насилие над собой! 5 фраз, которые помогут обрести силу.

© DepositPhotos
Когда обидчик игнорирует твои потребности
Тут важно отстаивать свое мнение, а не просить о помощи. Скажи: «Мне это нужно. Я имею на это право, моя просьба вполне адекватна. Когда ты игнорируешь мои потребности, мне кажется, что тебе безразличны наши отношения. Я ведь забочусь о тебе и ожидаю, что и ты ответишь мне тем же».

Останови эмоциональное насилие над собой! 5 фраз, которые помогут обрести силу.

© DepositPhotos
Когда агрессор переходит к запугиванию
Дай понять, что тебе неприятно, но не показывай свой страх: «Ты пытаешься меня запугать? Я не знаю, как считаешь ты, но мне это очень неприятно и обидно. Трудно жить с тем, кого ты боишься, а я хотел бы чувствовать себя в безопасности».

Останови эмоциональное насилие над собой! 5 фраз, которые помогут обрести силу.

© DepositPhotos
Когда агрессия направлена на ребенка
Важно оградить ребенка от эмоционального насилия, чтобы это не сказалось на его психике. Разговор можно начать так: «Нельзя так обращаться с ребенком. Посмотри, до чего ты его довел. Не знаю как ты, но я не хочу так воспитывать нашего ребенка. Если ты хочешь, чтобы ребенок возненавидел тебя, то можешь продолжать».

Останови эмоциональное насилие над собой! 5 фраз, которые помогут обрести силу.

© DepositPhotos

Конечно же, это не волшебное заклинание и нет никакой уверенности, что они сработают именно в твоем случае. Но разговор с чего-то начинать нужно, если, конечно, ты этого хочешь. И пусть эти слова уверенности вернут тебе силу! Вот только помни тот факт, что изменить абьюзера очень сложно, почти невозможно. Наш совет — поскорее избавься от общения с токсичным человеком. Как бы там ни было, ты заслуживаешь лучшего!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :  Николай Дроздов: «Я постоянно ем эти 7 продуктов, потому и не толстею».

А как ты считаешь: есть ли смысл сохранять отношения с тем, кто подвергает тебя моральному насилию или лучше избавиться от таких отношений? Стоит ли сохранять семью в ущерб своему собственному благополучию? Делись своим мнением и рассказывай свою историю в комментариях!

Фото на превью depositphotos.

Источник