Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

Лето — отличная пора для того, чтобы сбросить лишний вес. Обилие свежих овощей и фруктов способствует этому как нельзя лучше.

Они наполняют организм витаминами и минералами, не откладываясь на боках. Неотъемлемые компоненты здорового и сбалансированного питания.

Для овощной отлично подойдет огурец. На 95 % он состоит из воды. Остальные 5 % — целый кладезь полезных веществ. В огурцах содержатся щелочные соли, замедляющие процессы старения и образование камней в почках и печени. Также в огурцах присутствуют легкоусвояемые соединения йода, улучшающие работу щитовидной железы. Целый набор витаминов и минералов: В1, В2, С, каротин, хлорофилл, фолиевую кислоту, калий, фосфор, железо, натрий, магний, хлор.

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

Содержащийся в огурцах калий способствует выведению лишней жидкости из организма, клетчатка — улучшению перистальтики кишечника, а семечки огурцов — выведению лишнего холестерина из организма.

Также одним из главных аргументов в пользу выбора огурцов для диеты служит их калорийность: всего 15 ккал на 100 г. Oгуречная диета для похудения — оптимальный вариант.

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

© DepositPhotos

Огуречная диета

Конечно же, на одних огурцах не прожить. Поэтому приводим тебе список продуктов, которые разрешается дополнительно ежедневно употреблять во время диеты.

Любые фрукты
Несколько кусочков хлеба из цельной пшеницы или отварной картофель
200 мл нежирного кефира или йогурта
300 г творога
150 г тунца (без масла)
2 вареных яйца или 150 г белого мяса на гриле

Не ограничено только потребление огурца. Его можно есть в составе свежего овощного салата или зеленого коктейля из авокадо и сельдерея. В любой момент, когда чувствуется голод.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :  9 упражнений для подтяжки лица от Кэрол Маджио. Никакой хирургии и риска для здоровья!

Приводим тебе пример подробного меню для одного дня огуречной диеты.

Завтрак
Салат из огурцов и молодого лука, заправленный 200 мл нежирного йогурта. И 2 яйца, сваренных вкрутую.

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

© DepositPhotos
Второй завтрак
Одно большое яблоко, один персик или 5 слив. Фрукты лучше всего выбирать сезонные.

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

© DepositPhotos
Обед
Несколько кусочков цельнозернового хлеба, огуречный салат (огурцы, болгарский перец, помидоры, заправленные подсолнечным маслом) и 150 г отварной куриной грудки или рыбы.

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

© DepositPhotos
Ланч
Огуречный коктейль (подробный рецепт будет чуть ниже).

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

© DepositPhotos
Ужин
300 г фруктов или столько же творога.

Поразительный результат после огуречной диеты: 4 кг за две недели

© DepositPhotos

Меню примерное, ты можешь взять его за основу и корректировать под себя. Огуречная диета на неделю, даже не на две, уже даст результат.

Особое внимание уделяй овощным коктейлям. Это заряд из витаминов и источник клетчатки, которая заставляет кишечник работать и улучшает обмен веществ.

Например, очень удачной будет комбинация из огурца, яблока, шпината и горсти любых орехов. Сбей всё в блендере до однородной массы и принимай между приемами пищи. Вот он, лучший огуречный коктейль!

Не забывай пить достаточное количество чистой воды. Разрешаются также травяные чаи и вода с лимоном. Без сахара, конечно. Если хочется сладкого, можно поесть сухофруктов типа чернослива, кураги, инжира.

Огуречная диета помогает наладить обменные процессы, приобщиться к здоровому образу жизни и сбросить лишнее. А главное, абсолютно безвредна. Сохраняй себе на стену, чтобы всегда была под рукой.

Источник