10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.

Все мы знаем, что для крепкого здоровья важно вести правильный образ жизни, в котором питание играет важнейшую роль. Но понимая это, мы зачастую оказываемся не готовы тратить львиную часть дохода на еду.


Поэтому сегодня редакция «Так Просто!» расскажет, какие самые дешевые продукты обладают заметными полезными свойствами и заслуживают, чтобы мы включили их в свой рацион.

10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.

©

Дешевые продукты

Дополнив рацион полезными продуктами, ты заметишь, как улучшилось самочувствие, как кожа стала выглядеть свежее, а в теле ощущается на порядок больше энергии, чем прежде. Ведь правильная пища — источник энергии и полезных веществ, которые помогают организму хорошо функционировать.

10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.

©

Чай

Является одним из самых разнообразных и доступных продуктов. Благодаря содержанию тианина помогает снимать стресс, держать эмоции под контролем. Полезен в любое время суток, независимо от погоды на улице. К слову, в летнюю жару чай со льдом намного полезнее калорийного лимонада с сахаром.
Миндаль

В миндале содержится большое количество витамина красоты (E), который омолаживает клетки организма и делает кожу здоровой. Главное преимущество этого недорогого продукта — его универсальность: можешь сделать из миндаля масло или измельчить и посыпать им любимое блюдо. Но следует иметь ввиду высокую калорийность миндаля, поэтому следи за размером порций.

10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.

©
Яблоко

Один из самых популярных, полезных и доступных продуктов. Его употребление благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом, поэтому добавляй яблоки в свой рацион почаще.
Капуста

Универсальный продукт для всех, кто желает похудеть. К тому же, капуста содержит калий, фосфор, клетчатку и витамины, что делает ее удивительно полезной. Отметим также заявления диетологов о том, что капуста помогает уберечься от рака и сохраняет остроту ума.

10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.

 

©
Чечевица

Употребление продукта уменьшает риск инфаркта. За счет содержания магния благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. А нерастворимая клетчатка помогает предотвращать запоры и проблемы с пищеварительной системой.
Апельсин

За счет клетчатки и обилия витамина C повышает иммунитет, утоляет голод и улучшает самочувствие. Сок апельсина можешь добавлять в салаты и прочие блюда. Отметим также, что апельсины долго сохраняют свежесть. Поэтому не забудь их приобрести про запас.

10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.

©
Морковь

Продукт содержит бета-каротин и витамин A. Морковь недорога, универсальна и вкусна даже в сыром виде. Долго сохраняет свежесть и является не просто универсальным, но и незаменимым продуктом, без которого сложно представить кухню.
Овсяная каша

В продукте содержится много железа, фолиевой кислоты и других питательных веществ, что делает овсянку отличным завтраком как для взрослых, так и для детей. К слову, ты можешь употреблять кашу с молоком, соком или мясом! Какое разнообразие.

10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.

©
Банан

Пожалуй, самый доступный из экзотических продуктов. Славится высоким содержанием калия, что благоприятно сказывается на работе сердца. Избавляет от депрессии, изжоги, проблем с кишечником. А еще бананы обладают хорошей калорийностью и подходят на роль перекуса.
Курица

Не включить мясо в наш список мы попросту не могли, тем более что курица — самый доступный по цене источник качественного белка. В курином филе также содержится фосфор, магний, цинк, витамины РР, А, Н, F. Уточним, что речь идет о куриной грудке, а не о жирных окорочках.

10 продуктов, которые не бьют по карману и печени! Одновременно дешевые и крайне полезные.

©

Полезные продукты для здоровья встречаются нам на каждом шагу, но важно знать, из какой еды мы получаем максимум пользы. Ведь есть ряд популярных продуктов, которые наносят организму серьезный вред.

А по каким критериям ты формируешь свой рацион? Рассказывай в комментариях.

Источник

Понравилась статья, поделись с друзьями!