Как не переесть за праздничным столом. 5 лайхаков

Вы уже начали праздновать и каждый раз обещаете себе, что во время застолья будете держать себя в руках? Мы попросили диетолога поделиться советами, которые действительно помогут вам выполнить обещания. < style="text-align: left;">


Как не переесть за праздничным столом. 5 лайхаков

Как бы мы не давали себе обещания не переедать за новогодним столом и в эти длинные новогодние праздники, у нас мало что выходит. Ждать несколько дней и постоянно готовить, а потом в одну ночь все съесть – это принцип большинства застолий, особенно у нас в России.

< style="text-align: left;">
Давайте рассмотрим 5 принципов, которые помогут избежать нескольких не запланированных килограммов и остаться в хорошем настроении на протяжении этих зимних каникул.

1. Не ждите застолья, чтобы наброситься на праздничный стол и съесть разом все. Поешьте перед праздником.

< style="text-align: left;">
Если вы будете голодать целый день, а вечером начнете активно есть все подряд – это скажется плохо на вашем желудке, и вместо фейверков и новогодней речи президента будете пить таблетки и лежать с болью в животе.

2. будьте осторожны с салатами.

Отдавайте предпочтение легким овощным салатам без майонеза и сливочных соусов. Экспериментируйте, но главное помнить о чувстве меры!

Как не переесть за праздничным столом. 5 лайхаков

 

3. Не пейте много алкоголя

< style="text-align: left;">
1-3 бокала ваша норма! И главное не на голодный желудок, вы же не хотели бы забыть то, как вы провели свой новый 2017 год.

4. Откажитесь от полуфабрикатов.

< style="text-align: left;">
Колбасы, сосиски, крабовые палочки замените на натуральное мясо разных сортов.

< style="text-align: left;">
Не нужно закупаться на новый год огромным количеством конфет, пирожных, сладостей – ваш стол будет прекрасен с фруктами и ягодами. Они будут не только украшать ваш новогодний стол, но и принесут гораздо больше пользы организму.

5. Больше двигайтесь!

< style="text-align: left;">
Танцуйте, играйте с детьми, не сидите всю ночь за столом. Сходите прогуляться в эту ночь, посмотрите салют, поиграйте в снежки, или загляните к друзьям и устройте яркий и запоминающийся новый год!

< style="text-align: left;">
И главное помните о том, что новый год без жирного, через чур соленого, а также большого количества алкоголя может быть не менее прекрасным, ярким и запоминающимся как для вас, так и для вашего здоровья!

< style="text-align: left;">

< style="text-align: left;">Анна Ивашкевич, частный диетолог

Источник

Понравилась статья, поделись с друзьями!