Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Снижение сексуальной активности крайне негативно сказывается на самооценке и психологическом настрое представителей сильного пола. Привести организм в тонус и, как следствие, избавиться от подобной проблемы можно не только медикаментозными средствами, но и при помощи полезных продуктов, повышающих потенцию у мужчин. Узнайте, как нужно питаться, чтобы усилить либидо.


Содержание

  • 1. Что такое потенция
  • 2. Питание для повышения потенции у мужчин
  • 3. Какие продукты повышают потенцию мужчины
  • 4. Фрукты
  • 5. 5 лучших продуктов для потенции
  • 6. Продукты, повышающие потенцию у мужчин мгновенно
  • 7. Что пить для повышения потенции
  • 8. От чего стоит отказаться
  • 9. Рецепты для потенции мужчин
  • 10. Видео

Что такое потенция

В сексологии данный термин принято понимать в узком смысле как способность мужчины выполнять репродуктивную функцию. При этом не стоит отождествлять потенцию с эрекцией, частотой половых контактов или половым влечением. Указанные понятия не являются синонимичными категориями. В широком смысле термин «потенция» представляет собой комплексный дефиниендум, составляющими частями которого являются:

  • тяга мужчины к женщине;
  • эрекция;
  • функциональность сперматозоидов.

Питание для повышения потенции у мужчин

Список продуктов для улучшения качества сексуальной жизни состоит из множества пунктов. Ежедневный рацион любого мужчины должен включать разные продукты. В целом можно сказать, что за основу рекомендуется брать принципы раздельного питания. Еда для повышения потенции у мужчин должна быть богата аминокислотами, витаминами, а также макро- и микроэлементами. При этом крайне важно учитывать совместимость разных продуктов. Не стоит придумывать сложные сочетания. Блюда должны быть предельно простыми и легкоусвояемыми.

Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Какие продукты повышают потенцию мужчины

Рацион здорового мужчины должен состоять из полезной и правильно приготовленной пищи. Предпочтение следует отдавать рыбе, мясу, овощным салатам. При этом нужно строго регулировать количество потребляемого белка. В случае, если вы не занимаетесь наращиванием мышечной массы, порция мяса или рыбы должна быть несколько уменьшена. По некоторым данным избыток белка, наоборот, ведет к заболеваниям органов репродукции. Питание для мужской потенции должно строиться на основе информации о пользе тех или иных продуктов, ознакомиться с которой можно из таблицы ниже:

Продукт

Полезные свойства

Морская рыба

Является прекрасным источником витамина Д, который положительно влияет на уровень тестостерона

Нежирное молоко

Обеспечивает организм кальцием

Диетические сорта мяса

Поставляют белки (аминокислоты)

Яйца

Включают практически весь спектр полезных для стойкой эрекции элементов

Овощи (капуста, морковь)

Способствует повышению тестостерона за счет снижения выработки эстрогена

Фрукты и ягоды

 

Содержат в большом количестве витамин С

Зелень (петрушка)

Выступает хорошим источником цинка, усиливает эрекцию

Орехи

Богаты белками, витамином Е

Пчелиная пыльца, мед

Содержит большое количество белка, стимулирует секрецию тестостерона

Темный шоколад

Оказывает благотворное влияние на нервную систему

Фрукты

Продукты для повышения потенции у мужчин являются естественным способом восстановить фертильность без привлечения аптечных средств. Разнообразив свое ежедневное меню фруктовыми салатами, смузи и другими такими блюдами, вы обеспечите собственный организм практически всеми необходимыми ему макро- и микроэлементами, антиоксидантами. Так, среди сладких плодов, усиливающих мужскую силу, специалисты особенно рекомендуют употреблять цитрусовые и гранаты.

5 лучших продуктов для потенции

Требует некоторого терпения улучшение качества сексуальной жизни. В случае, если проблема вызвана нехваткой каких-либо полезных веществ, изменение рациона питания поможет устранить негативные проявления снижения либидо. При этом крайне важно отдавать предпочтение натуральной пище без ГМО и прочих химикатов. Между тем топ-5 продуктов для либидо составляют:

  • Желудок верблюда – этот естественный афродизиак помогает улучшить качество спермы. Кроме того, сычужина благотворно влияет на функциональные показатели крови. Единственным недостатком натуральной «виагры» можно считать то, что такого рода продукты, повышающие потенцию у мужчин, сложно приобрести.
  • Камбала – эта причудливая рыба известна своим особым воздействием на мужское достоинство, что объясняется высоким содержанием витаминов А, В и Е.
  • Устрицы – польза моллюсков обусловлена высокой концентрацией цинка и незаменимых аминокислот.
  • Скумбрия – продукт богат омега-3 и омега-6 кислотами, потому исключительно хорошо влияет на мужской организм.
  • Репа – этот овощ изобилует витаминами В1, К, С, макро- и микроэлементами, крайне необходимыми для нормального либидо.
  • Какие продукты повышают потенцию у мужчин

    Продукты, повышающие потенцию у мужчин мгновенно

    В обычной ситуации для быстрого повышения либидо лица, испытывающие проблемы на этом фронте, используют лекарственные средства. При этом большая часть сильного пола даже не догадывается о том, что существуют продукты для улучшения потенции. Так, например, желудок верблюда способен за считаные минуты помочь мужчине вернуть половую состоятельность. Учитывая, что этот афродизиак сложно приобрести, было бы уместно назвать более доступные продукты для потенции быстрого действия:

    • грецкие орехи;
    • перепелиные яйца;
    • сметана;
    • имбирь;
    • мед;
    • спаржа.

    Что пить для повышения потенции

    Свежевыжатые соки способны не только эффективно утолить жажду, но и помочь при половом бессилии. Так, лидером среди фруктов, усиливающих либидо, является гранат. Напиток, полученный из этого плода, улучшает кровоснабжение малого таза, устраняет многие сосудистые проблемы. Не менее действенным при половом бессилии считается сок из корня сельдерея. Входящий в его состав андротестостерон участвует в образовании тестостерона. Кроме того, не стоит забывать об имбирном чае. Этот напиток с древних времен применяется как средство для повышения мужской силы.

    От чего стоит отказаться

    Продукты для мужской силы, как правило, являются неотъемлемой частью здорового рациона питания. В случае, если представитель сильного пола предпочитает употреблять жирную, жареную пищу, фастфуд, то независимо от возраста, проблемы с репродуктивной функцией ему практически гарантированы. Предотвратить преждевременное угасание сексуальной активности можно, исключив из рациона:

    • копчености;
    • рафинированное продукты;
    • жирное молоко;
    • алкоголь (пиво, вино и т.д.);
    • сахар;
    • кофе.

    Какие продукты повышают потенцию у мужчин

    Рецепты для потенции мужчин

    Добиться желаемого результата в виде повышения половой активности можно посредством внесения соответствующих коррективов в собственный рацион. При этом важно обеспечить нормальный приток крови к половому органу, что невозможно без достаточного употребления чистой воды. В случае, если вы будете своевременно принимать пищу и откажетесь от вредных привычек, реакция организма не заставит себя долго ждать. Так, среди множества блюд, полезных для потенции, особенного внимания заслуживают:

  • Икра свекольная. Приготовление этого вкусного угощения займет совсем немного времени. 4 заранее сваренных свеклы, 2 огурца и 2 зубчика чеснока нужно пропустить через мясорубку и тщательно перемешать. Готовую массу приправьте хорошим оливковым маслом и черным молотым перцем.
  • Рыба на пару. Филе рыбы нарежьте на куски и положите кожей вниз на решетку пароварки. Затем добавьте щепотку морской соли, измельченный лук и петрушку. Влейте воду и проварите 15 минут на слабом огне. Готовое блюдо полейте лимонным соком и украсьте кедровыми орехами.
  • Видео

    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Источник

    Понравилась статья, поделись с друзьями!