На что заменить самые калорийные продукты за праздничным столом?

Если вы следите за своей фигурой и беспокоитесь из-за возможного переедания и, соответственно, лишнего веса в праздники, вот вам хорошая новость: большинство людей за этот период полнеет гораздо меньше, чем кажется.


На что заменить самые калорийные продукты за праздничным столом?

Если вы следите за своей фигурой и беспокоитесь из-за возможного переедания и, соответственно, лишнего веса в праздники, вот вам хорошая новость: большинство людей за этот период полнеет гораздо меньше, чем кажется.

Теперь плохая новость: даже небольшое количество лишних килограммов, набранных в праздники, скорее всего останется с вами навсегда. К примеру, если вы за праздники прибавили 800 г (казалось бы, немного), то через 10 лет 8 кг лишнего веса вам обеспечены! Это не значит, что в праздники придется слишком ограничивать себя в еде или даже придерживаться диеты. Надо просто сосредоточиться на том, чтобы держать вес под контролем и стараться не перекусывать между основными приемами пищи. Перекусы не посылают нашему организму сигналов насыщения, и если прибавить к основной еде калории, которые мы потребляем с закусками, то получится серьезный перебор.

Соблюдаем баланс

На что заменить самые калорийные продукты за праздничным столом?

Отправляясь в магазин за продуктами к праздничному столу, старайтесь соблюсти баланс вкусного и полезного. Вот некоторые примерные варианты замены:

Свиной окорок – свиная вырезка

 

Утка – индейка

Чипсы – свежий картофель (чипсы можно приготовить самостоятельно в духовке)

Сыр чеддер –сыр бри или домашний

Шоколадный торт – плитка горького шоколада

Мороженое – фруктовый йогрут

Фруктовый торт – свежие фрукты

Соленые орешки – свежие орехи

Источник

Понравилась статья, поделись с друзьями!